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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

現在東森還有特價東森購物jp，怎麼受得了不快點囤貨呢?

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這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

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中部櫻花季吸人潮 帶動食衣住行育樂商機

（九族文化村的「九族櫻花祭」，不僅可沿路駐足賞櫻，也可坐纜車，從高空俯瞰花海之美。圖／劉朱松）繼南投信義風櫃斗梅花季之後，包括台灣歷史最久、規模最大賞櫻盛會－九族文化村「九族櫻花祭」、日月潭涵碧樓、南投信義草坪頭、台中和平的武陵農場，及福壽山農場等地的櫻花季，接續登場，花期至3月上旬，將帶動中部食衣住行育樂商機。九族文化村今年「櫻花祭」，正式邁入第21年，不僅是台灣最早推動賞櫻風氣，及帶動台灣賞櫻風潮的園區，同時也是國內唯一獲得日本賞櫻協會認證的日本海外賞櫻名所；而九族文化村共有五千棵的櫻花樹，讓遊客有種「賞櫻不用到日本」的幸福感。九族文化村企劃部經理黃瑞奇表示，九族除為數眾多的桃紅色八重櫻外，還包括粉白色的吉野櫻，及粉紅色的富士櫻，估計櫻花花期可延續到3月上旬。今年「九族櫻花祭」檔期至3月7日止，第二波門票優惠，3月開跑，每人特價680元（含纜車費用），且一票玩到底，即日起至3月7日，園區還會特別延長開放時間到晚上，讓遊客可欣賞令人驚豔的台灣第一「夜櫻」的盛況。「九族櫻花祭」推出一系列的限定活動，包括櫻花市集、櫻花茶會、詩人朗詩會、Yosakoi舞蹈快閃、太鼓表演活動，及最具特色的夜櫻、夜舞祭。九族與魚池鄉公所合作的櫻花茶會、小農市集、詩人與咖啡的對話等活動，已成為九族櫻花祭的招牌特色活動。櫻花爛漫飛舞的櫻花茶會，21日在九族文化村的櫻花林下，盛大舉行，由來自鹿谷、仁愛、台中、員林、高雄、斗六各地的茶藝師，齊聚一堂，擺下40席的茶席，在古箏音樂的伴奏下，泡出由魚池鄉公所提供的在地台茶18號（紅玉）、21號（紅韻）紅茶，分享給來賞櫻的遊客。九族文化村指出，27日還會有一場櫻花茶會，28日有一場詩人與咖啡的對話，而228三天連假，則有魚池鄉小農市集的系列活動，要賞櫻花和品茶的遊客，要把握最後的最佳時機。無獨有偶，台中和平武陵農場、福壽山農場、新社及后里等地的賞櫻處所，也是賞櫻熱門景點。台中市觀旅局長林筱淇指出，武陵農場櫻花季，將持續至3月1日，武陵農場擁有約2萬多株櫻花，由入口花園開始，沿著武陵路一直到武陵山莊，處處可見，櫻花種類有近十種之多，尤以新品種「粉紅佳人」，最為迷人。此外，號稱全台最高的櫻花園－福壽山千櫻園，多品種櫻花接力登場，讓櫻花季成為2、3月賞花盛事。櫻花季期間，武陵農場每日實施車輛總量管制，一般車輛要有預約住宿，才能進入；若來不及訂房的民眾，可搭乘大眾運輸或參加武陵農場一日遊賞櫻行程。台中市交通局長葉昭甫透露，武陵櫻花季尾聲，適逢228連假，周邊交通將進行車輛管制，民眾可在豐原或谷關等地，預約搭乘865路公車前往梨山，再轉乘866路公車、1751、1764路公路客運，或預約「梨山－武陵農場」賞櫻專車，前往賞花，既方便又省事。(工商 )

為什麼痛感比別人更強烈？焦慮與壓力恐是幫凶

臨床身心學（Clinical Somatics）是一種神經肌肉教育方法，幫助釋放長期緊繃的肌肉，恢復自然的姿勢、動作，還能消弭疼痛——這一切無需仰賴藥物或手術。最棒的是，這門創新的科學將權力放在你手裡。你不需特殊訓練，也不需支出昂貴費用而反復向治療師尋求診治。臨床身心學的練習可以居家自己進行。釋放疼痛第1步，了解疼痛形成機制與大腦神經系統的運作；第2步，透過身心技法改變動作模式，重新教育神經系統；第3步 時時覺察，持續練習，讓健康的動作模式帶你走向長壽。這本書探討迷人的疼痛科學！美國身心學專家莎拉．華倫，從疼痛生成機制與大腦神經系統的關係，及人體肌肉與關節為何會步向長期疼痛和機能退化談起，並提出如何應用臨床身心學來重新訓練神經系統，減輕日常的疼痛。【精彩書摘】壓力反應受到反覆活化之後，可能會導致廣泛性焦慮症（generalized anxiety disorder），這種情緒疾患的特色是過度擔憂、緊張性的行為、焦躁、不安、疲倦、注意力難以集中、肌肉緊繃和睡眠障礙。在研究實驗中，透過人為刺激來模擬醣皮質類固醇對杏仁核的效應，確實會造成老鼠發展出類似於焦慮的情況。長期受焦慮所苦的人，處於一種持續不退的高張壓力狀態，他們總是急躁不安，處於情緒張力的邊界，擔憂著那些幾乎不可能發生的事。對於負面事件強烈的預期心理，使得他們對各種刺激都過度反應，包括疼痛。研究發現，與對照組相比，焦慮的病人對冷和熱刺激的反應都更為強烈，他們更快將手指抽回，也把疼痛的程度評得比較高，如果讓健康受試者誘發出疼痛相關的焦慮，也會得到類似的結果，這顯示即使一個人沒有廣泛性焦慮症，仍然可能對某個類型的疼痛發展出焦慮。受焦慮所困擾的人所記得的疼痛經驗，也比當時實際的疼痛程度來得嚴重。在一個對接受牙科處置者進行的調查顯示，術前焦慮程度最高的人回報的疼痛程度不只比對照組高，而且在三個月後再次接受調查時，受訪者依其記憶為當時的疼痛評分，所得的分數甚至比他們原本評的還高。遺憾的是，這種不實際的疼痛記憶只是進一步地增加負向預期而已，使得他們在下一次接受牙科處置時更覺疼痛。類似的調查啟發了近一步的研究，測試抗焦慮藥物舒緩疼痛的效力， 如苯甲二氮䓬（ d i a z e p a m ）和氯二氮平（chlordiazepoxide），這些藥物目前是長期疼痛者的常規處方藥。抗焦慮藥物作用於疼痛感知的「反應」部分，它會讓神經系統慢下來、不至於太激動，以藉此紓緩疼痛經驗。在創傷後壓力症候群（post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD）這樣的焦慮狀況裡，壓力、記憶和疼痛一擁而上。創傷後壓力症候群，往往形成於人們歷經某個他們認為威脅自身或是他人福祉的事件之後，這樣的狀況可以是單一次的經驗，例如車禍、遭受攻擊或是天災；也可以導因於反覆暴露於高度壓力的情境，像是戰鬥或受到長期虐待。創傷後壓力症候群容易被反覆出現的念頭與惡夢折磨，迫使他們一而再地反覆經歷創傷事件的再現，以及隨之而來的壓力。創傷後壓力症候群患者有較高的比例會感受到長期疼痛，疼痛的程度也比對照組和焦慮症者來得更強烈。許多調查指出，高達八成的創傷後壓力症候群患者遭受長期疼痛困擾，而且創傷後壓力症狀的嚴重度與疼痛強度直接相關。最糟的是，身處疼痛之中的人們常感覺自己彷彿對疼痛一點控制能力也沒有，研究顯示45%長期疼痛者會形成一種以上達診斷標準的焦慮疾患。長期肌骨疼痛、嚴重燒傷和其他會造成疼痛的病症來源，像是纖維肌痛症（fibromyalgia）、癌症和愛滋病者，其中有高達五成會呈現出創傷後壓力症候群的症狀。不只焦慮疾患會加重疼痛感受，單純只是疼痛也會讓我們形成焦慮。身處於疼痛中是充滿壓力的，疼痛使我們焦躁不安，還會減低專注與集中注意力的能力。人們會擔心無法維持正常的工作與活動，還會擔心疼痛不會消散。疼痛使人在夜裡輾轉難眠，缺乏足夠的睡眠又增加壓力的程度，人們還會感到被孤立，因為其他人不明白他們正經歷著什麼樣的苦難。事實上，承受長期疼痛的人形成創傷後壓力症候群的機會，是其他人的四倍之高，長期疼痛和焦慮疾患往往彼此強化，造成惡性循環，使人更難以脫離疼痛。(本文摘自《釋放疼痛》/商周出版)【作者簡介】莎拉．華倫Sarah Warren美國身心動作教育的整合推廣者取得認證的臨床身心教育者（CSE）、「身心動作中心」（Somatic Movement Center）負責人。以湯瑪斯．漢納（Thomas Hanna）的「臨床身心教育法」為其教學主張，協助許多人解決背、頸、肩臂、臀、膝蓋，及坐骨神經痛、脊椎側彎等問題。莎拉．華倫於波士頓芭蕾學校和音樂學院學習芭蕾和現代舞長達十年，舞蹈學習啟蒙了她探索心智與身體間的關連性。大學轉向視覺藝術領域，畢業後歷經六年設計師高壓繁忙的工作，致使她離身體愈來愈遠，習舞的背傷也始終困擾著她，機緣巧合下她走入瑜伽世界，並成為教學者。2008年她認識了以整合應用亞歷山大技巧、費登奎斯方法、舞蹈和瑜伽哲學等，今日所謂的「身心學」（Somatics），這門新興藝術使作者對於身、心、老化等議題產生全新觀點，推動以「身心學」概念做動作練習，做為保護兼預防之道，同時提倡「無痛瑜伽」，讓體位法的練習更安全。【譯者簡介】楊琢琪臺大醫學系畢業後進入馬偕紀念醫院的麻醉專科訓練，帶著麻醉科背景進入慢性疼痛照護領域，多年臨床觀察發現西醫對於與退化相關的、長期肌肉骨骼關節疼痛的處理，往往只是短期紓緩症狀，鮮少探究背後成因，因而踏上跨領域的學習之路。結合所學與診療經驗，他相信身體使用的習慣和肌骨關節的退化現象大有關聯，希望鼓勵大家改變身體慣性，從根源化解相關的困擾。現為疼痛門診主治醫師、好時良身共同創辦人（暱稱好時爸爸）。臉書專頁：『疼痛醫師：楊琢琪』李忻怡（Lala）北藝大舞蹈碩士，自幼習舞，在舞蹈當中經歷惱人又令人沮喪的受傷與疼痛，這個經驗使她深刻體會備受疼痛困擾的辛苦，後透過身心學的學習，使身體重回自在且更有品質的狀態。也因為這樣的收穫，便一頭栽入身心學的學習與分享，希望藉由教學引導，使人們更有意識地去覺察與愛自己，從而使身體活動更有效率、身心更平衡，並重新憶起身體本有的智慧。現為身心動作教育推廣者、好時良身共同創辦人（暱稱好時媽媽）。(中時新聞網)

回家了！緬甸軍政府鎮壓 華航撤僑班機載82人返台

因應緬甸政變局勢持續動盪，華航台北往返仰光救援班機，21日清晨7時許出發，在傍晚5時許返抵國門，機上共搭載82名旅客，日後預定還有3月14日及3月28日兩個班次，全力協助旅客疏運，也呼籲旅客配合兩地政府政策及相關檢疫規定，華航也會持續依市場需求及疫情狀況調整航班。首班華航緬甸撤僑班機原本預定只有50名旅客，最後搭載了82名旅客來台，其中本國籍有49人，其餘為外籍移工等。由於有28人登機前沒有提供核酸檢驗（PCR）報告，因此這些旅客一下機，現場疾管人員引導先到一旁的候機室填寫切結書及健康聲明書等資料後，才接續辦理入境檢疫手續，待入境後再自費檢測，其餘的旅客則陸續依防疫規定通關程序出關檢疫。在緬甸的曼德勒擔任老師的鄭小姐表示，曼德勒與仰光都漸漸亂起來，每晚8、9時就有人開始敲鑼打鼓示威，早上9時也有示威人群沿著街道走，週末情況更為嚴重，常常可見軍民對峙，目前當地的醫院、銀行等公共設施因為抗議罷工全面停擺，所以她與家人在搭機前，無法去醫院取得核酸檢測（PCR）證明，也領不到錢，還好可以先搭機來台，下機後依照規定填資料補救。但也有一名不願具名的中年男子表示，當地的治安很好，並不像部分媒體報導的那麼混亂，這次返台也只是因為有個人的事情要處理，並不是因為當地的治安問題才離開緬甸，他說「那都是媒體亂報導的。」另一位旅客洪小姐表示，仰光當地治安還算平穩、也沒有聽說軍隊有開槍，但居民都不敢出門，路上到處都能看到軍隊，因為覺得當地治安會越來越不好，所以一聽到有救援班機，立即就買機票回台。國境單位表示，考量緬甸並非新冠肺炎高風險地區，因此旅客下機後比照一般旅客正常入境，依規定由檢疫人員審核健康聲明暨檢疫通知書內容，再依序通過移民署證照查驗、提領行李及海關稽查等入境程序。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示，緬甸返台旅客延續秋冬專案規定，要求一人一戶居家檢疫，唯獨在3天陰性報告的部分有點不同，因應當地緊急狀況並未嚴格要求，但無報告旅客在入境後仍須自費採檢。

大樂透連二槓 下期頭獎獎金上看1.1億元

大樂透第110000024期開獎結果揭曉，開出獎號「09、18、25、27、32、39」，特別號「40」。但本期頭獎無人中獎，連二槓。下期大樂透頭獎獎金將上看1.1億元。春節大紅包開出的9個號碼是：「02、09、13、14、23、25、33、38、47」，開出22組，總中獎注數25注。其中，20組是1注獨得，1組是2注平分，1組是3注均分。活動截至昨日為止累積開出大紅包組數為358組，剩餘2組。 (中時新聞網)

崔永徽邀視障樂迷《聽見臺灣》 感受土地之美

被形容為「400年來最美麗的音緣」的音樂紀錄電影《聽見臺灣》，今天（2／21）在台北信義威秀影城舉行「回饋首映會」，邀請首波250多名贊助者提前欣賞，並舉行首場映後弦樂演奏會，帶出片中音樂大師鮑元愷所創作的〈宜蘭童謠〉、〈恆春鄉愁〉、〈泰雅情歌〉及〈高山青〉等4首交響曲目，場面熱鬧非凡。鮑元愷的30多年音樂摯交黃輔棠教授，還專程從臺南趕來欣賞。曾陪老友全台走透透的他，在大銀幕上看見老友對台灣的濃郁情感，往事歷歷在目，感動得熱淚盈眶。更感人的是，導演崔永徽今天還自費邀請15位對音樂充滿興趣的視障朋友擔任嘉賓，一起「聽見臺灣」，從音樂來感受這片美麗土地。這部描述音樂大師鮑元愷如何藉交響樂、展現台灣之美的電影《聽見臺灣》，本周末27日將赴高雄大遠百威秀影城舉行第二場「回饋首映會」，並於3月5日全台隆重上映。由於音樂紀錄電影《聽見臺灣》口碑鼎沸，導演崔永徽日前收到國立臺灣圖書館的來信，希望能團體購票欣賞該片。當得知該館專門服務視障朋友，崔永徽二話不說，立馬決定自掏腰包、邀請15位對音樂充滿興趣的視障朋友擔任這場「回饋首映會」的座上嘉賓。崔永徽的盛情邀請「大家聽到都暴動了！」，該館組員闕詩穎小姐更表示，她看過崔永徽的前作《只有大海知道》，對崔導藉電影傳達對這片土地的關懷與溫暖人情欽佩不已。而此次崔導主動邀請視障者「無阻礙」跟觀眾一起感受這部電影，這份溫暖與平等更讓人感到窩心。《聽見臺灣》是導演崔永徽繼電影《只有大海知道》後的最新力作，不僅橫跨台灣和大陸兩地拍攝，更歷時8年攝製才告完成。片中藉77歲音樂大師鮑元愷在臺教書時所見所聞，展現出連臺灣人都未察覺的臺灣之美，被形容為「400年來最美麗的音緣」。由於紀錄電影上映不易，崔永徽自去年底展開上映募資，歷經兩個多月後不僅達標，更以新臺幣829,171元金額，超越達標設定75萬元的110％，除順利於北高兩地舉行「回饋首映會」，更邀請臺北愛樂管弦樂團、知名小提琴家朱育佑映後演奏，讓片中音樂大師鮑元愷所創作的〈宜蘭童謠〉、〈恆春鄉愁〉、〈泰雅情歌〉及〈高山青〉等4首交響樂曲現場呈現，更滿足觀眾視聽饗宴。曾經大膽建議鮑元愷修改樂章的前臺南應用科技大學音樂系教授黃輔棠，今天也特地自台南趕來欣賞。曾陪鮑元愷全臺采風的他，在大銀幕上看見老友對臺灣的濃郁情感，往事歷歷在目，感動得熱淚盈眶。黃輔棠跟鮑元愷過去都曾經歷過文化大革命，也是無話不談的知心好友。黃輔棠不但跟鮑元愷引薦臺北愛樂，更是他創作《臺灣音畫》八首交響樂章時的最佳顧問。有趣的是，當片中放映到黃輔棠當時覺得第四樂章〈恆春鄉愁〉並未寫出鮑元愷的水平，竟從臺灣寫了建言信給他的畫面，還讓黃輔棠笑了出來。黃輔棠表示，鮑元愷看了信不僅不以為忤，反而開心地立刻著手修改，並回信感謝他直言不諱的建議，成就樂壇一段佳話。